谷雨节气将至 专家支招科学摄生与疾病防备

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新华社北京4月18日电
新华社记者李恒、董瑞丰
4月20日将迎来谷雨节气。18日,国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题举行新闻发布会,约请多位专家从中医摄生、癌症防治、科学运动到盛行症防控等方面,为大众供给科学健康攻略。
中医摄生:适应节气,调度身心
跟着谷雨节气的到来,气温动摇大,易引发健康问题。我国中医科学院广安门医院主任医师李杰提示,此刻应遵从“春捂有度”的摄生准则,既要经过适度保暖避免寒邪侵略,又要避免捂得过度引起“春火”。
关于缓慢呼吸道疾病患者,李杰主张注重颈部大椎穴和胸部膻中穴的保暖,外出戴口罩以削减冷空气影响。饮食上宜挑选润肺化痰的食材,如雪梨、百合等,避免生冷食物。脾胃衰弱人群要留意腹部和腰部保暖,饮食上引荐健脾祛湿的药膳,如茯苓山药粥等。
针对“湿气重导致肥壮”的说法,李杰指出,肥壮成因杂乱,盲目祛湿或许损害正气,影响代谢。中医倡议“因人而异”的健康体重办理:湿热型体质者应注重清热利湿,脾胃虚寒型体质者能够经过艾灸来添加阳气。饮食上忌生冷油腻,引荐膳食纤维丰厚的食物和温性生果。
癌症防治:早筛早查,健康日子
癌症是要挟人类健康的严重疾病之一。近年来,跟着日子节奏加速和工作压力增大,癌症发病率也呈现出逐年上升趋势。科学防癌成为大众注重的焦点。
针对肺癌防治,我国医学科学院肿瘤医院主任医师薛奇主张,一是自动戒烟并远离二手烟,均衡饮食,每周坚持150至300分钟中等强度运动;二是肺癌高危人群要注重防癌体检,自动筛查;三是关于已确诊肺癌患者,应尽早就医评价,经过标准化医治进步患者效果和生存率。
针对癌症患者的日常养分支撑,北京大学肿瘤医院主任医师李子禹指出,癌症患者养分办理的方针是避免养分不良,进步医治耐受性,削减不良反应。日常饮食应留意热量足够,恰当添加优质蛋白摄入,确保养分均衡。
针对网络上流传着不少关于癌症患者的饮食流言,比方宣称某些食物能够抗癌、不吃饭能够饿死癌细胞、吃补品能够医治肿瘤等,国家卫生健康委提示大众不要轻信。癌症患者应遵医嘱标准医治。假如发现健康流言或比较显着的错误信息,能够登录国家卫生健康委官网“驳斥谣言渠道”进行告发或许查验。
科学运动:适度为宜,避免损害
运动是健康的柱石,但办法不妥易导致损害。北京大学第三医院主任医师王健全着重,科学运动需遵从“因人而异、按部就班”准则,并分阶段做好防护:
运动前,做好恰当的准备活动,留意运动场所和环境要素,穿戴适宜配备;运动中,挑选合适本身强度的项目,避免忽然加量;运动后,要做好牵拉运动放松肌肉和关节,一起也要留意歇息。
若产生崴脚、扭腰等急性损害,王健全主张当即中止运动,尽量到医院就诊。呈现肿胀能够加压包扎,歇息时将肢体举高,高于心脏的方位,这样有利于血液回流。假如置疑骨折,能够用夹板维护。假如呈现擦伤、出血等症状,要整理洁净,做消毒处理,避免感染。
针对“运动强度越大越好”这一说法,王健全指出,假如呈现心慌、心悸、汗流浃背、肌肉疲劳等状况,就阐明运动量现已比较大,应中止或削减运动量。一般健康人每周3至5个小时中等强度运动或1至2个小时高强度运动和2次力气训练就足够了。
盛行症防控:春季高发,有用应对
春季是呼吸道盛行症的高发时节。我国疾控中心研究员安志杰表明,近年来,我国麻疹、风疹一向处于低水平盛行,但本年春季麻疹病例数在单个区域略有添加,总体上仍保持在百万分之一以下的低水平盛行。此外,本年春季水痘陈述病例数和去年同期根本相等。
安志杰说,麻疹、风疹、水痘均经过呼吸道传达,人群遍及易感,主要以婴幼儿和学龄前、学龄期儿童以及青少年发病为主,既往未感染、也没有接种过疫苗的成人,也有感染发病的危险。主张适龄儿童及时、全程接种麻腮风疫苗和水痘疫苗。
专家主张,幼儿园、校园等要执行预防措施和晨午检准则。家长与教师应亲近注重儿童及本身身体健康状况改变,呈现发热、出疹等症状及时就医,假如确诊应当当即居家医治,避免与周围易感人群亲近接触。一起,校园也应加强教室、宿舍等场所的通风和消毒,并展开盛行症防控宣传教育。
来历:新华社
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起色来自去年末,外省一名男人冒用别人身份信息被警方捕获,意外发现这名男人是遂宁公安网上追逃人员。

将该男人捕获回川后,民警在办理该起刑事案子中,留意到该名逃犯的举动细节“似曾相识”,未曾想到,接下来的侦查作业竟揭开卧龙山杀人案迷雾。

四川遂宁卧龙山掠夺杀人案嫌疑人指认现场

卧龙山公园命案

女售票员被杀戮

时刻回到22年前。

明亮的男子杀人潜逃22年终被抓!只因冒用死亡人员身份信息的图片

2002年3月28日晚,遂宁市公安局市中区分局(船山区公安分局前身)接到大众报警,称辖区卧龙山公园一名女售票员失踪。

接到报警1个小时后,民警在卧龙山公园内间隔东山门700多米远的竹林里,发现了一具多处刀伤的女人尸身,经承认,正是失踪女子(时年23岁,原市中区西宁村夫)。民警在邻近发现被扯开的女士手包,判别女子是遭受掠夺时被害。

案发当晚,警方发动命案侦破机制,建立专案组连夜打开侦查。因为当年手机和安防监控皆未遍及,且对提取的皮屑、体液、毛发等生物检材查验的刑事技能还不老练,尽管刑事技能民警通过翔实的勘查作业很大程度地复原出了行凶者作案和受害人抵挡的景象,但一向无法承认行凶者是谁。

“专案组整理出70多名有可能在案发时刻段通过此处的人员,并逐个进行了检查,蹲守案发地打开了历时三个多月的侦查,皆未收获到能承认出疑犯身份的有用头绪,导致该案多年来悬而未决。”船山区公安局相关负责人介绍,22年来,参加侦查的民警换了一批又一批、一茬又一茬,但侦破积案的决计从未不坚定,用最新的刑事技能对痕迹依据进行再整理再比照,用最新的印象技能对案发场景进行再复原再排查,用新破案子获取的新头绪再磕碰再剖析,力求从中找到打破。

工作迎来起色

嫌疑人冒充别人身份被发现

2023年末,船山公安接到一则来自外省警方的信息,触及多起掠夺及恶性案子的逃犯秦某进入警方视界。

“警方在排查中发现,一名死去超十年的男人李某,身份证却在近几年有被运用的痕迹,发现这一信息后,警方成功设防将秦某捕获,承认他冒用李某身份信息这一要害信息。”该负责人泄漏,外省警方发现,秦某多年前,就曾被警方追逃,一向未被捕获。

生动的男子杀人潜逃22年终被抓!只因冒用死亡人员身份信息的图片

据船山警方介绍,2002年,也便是卧龙山公园命案产生前,秦某因掠夺及其他恶性案子,曾被公安列为网上追逃人员,已失踪多年。

将秦某捕获回川后,警方留意到秦某触及的多起案子,与2002年产生的一同掠夺杀人案作案方法类似,并终究与依据链符合。

面临一系列依据,犯罪嫌疑人秦某(男,现年42岁,船山区人)对当年作案通过供认不讳。2002年3月28日11时许,秦某翻墙进入卧龙山公园,躲在东山门邻近的竹林里乘机对路人施行掠夺。

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当日12时许,秦某看到路旁边通过一名拿着手包的女子,在调查前后皆无其他路人后,随即窜出抢包。在两边拉扯手包的过程中,秦某拿出带着的匕首,朝女子胸部、肋部接连猛刺。随后,秦某将女子拖入竹林中,抢走包内现金和一枚金戒指。

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